In der immer komplexeren Arbeitswelt, in der alles immer höher, schneller und weiter gehen muss, gehören stressige Situationen zum Alltag vieler Menschen.

Tatsache ist: Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst.

Stress ist nicht gleich Stress. Und Stress ist auch nicht immer schlecht. Er kann dich zu Höchstleistungen antreiben, die du ohne Druck vielleicht nie erreicht hättest. Angemessener Stress kann sogar Spaß machen, dich anspornen und motivieren.

Aber es gibt auch ungesunden Stress – der fühlt sich ganz anders an. Du fühlst dich dauerhaft überfordert, innerlich unruhig, schläfst schlecht, bekommst vielleicht sogar Kopfschmerzen. Auch Niedergeschlagenheit und Erschöpfung können dazugehören.

Stress ist ein innerer Spannungszustand, der sich sowohl psychisch als auch körperlich zeigt. Wenn du nach Phasen der Anspannung wieder zur Ruhe kommst, kann sich dein Körper erholen und regenerieren. Dann ist alles im grünen Bereich: Dein Körper stellt Energie bereit und wird mobilisiert, um Herausforderungen zu meistern.

Doch wenn dein Alltag dauerhaft von Belastung geprägt ist – ohne echte Pausen, ohne Erholung, ohne Loslassen – dann schaltet dein Körper irgendwann auf Rot. Überlastung, Erschöpfung und Burn-out sind dann keine Ausnahme mehr, sondern fast schon vorprogrammiert.

Auch wenn es Ihnen manchmal so vorkommen mag – Stress entsteht nicht ohne Auslöser. Der Weg der Stressentstehung lässt sich in bestimmte Komponenten aufgliedern: Stressfaktoren (1), Ersteinschätzung der Situation (2), Bewertung von verfügbaren Ressourcen (3) sowie von Bewältigungsmöglichkeiten (4). Egal, ob der Umgang mit Stress non-produktiv oder produktiv ausfällt, diese Komponenten sind immer beteiligt. Dennoch ist Stress individuell und wirkt sich bei jedem anders aus – je nachdem, wie die Person eine Situation bewertet und wie sie die eigenen Ressourcen wahrnimmt, um dieser Situation gerecht zu werden. Dies wirkt sich maßgeblich auf das Stressgeschehen aus.

Im Coaching nutze ich das persolog® Stress-Profil, ein wissenschaftlich fundiertes Analyseinstrument, das hilft, Stress zu verstehen: Wo entsteht er, wie wirkt er auf dich, und vor allem – wie kannst du besser damit umgehen?

Das Besondere: Das Stress-Profil liefert individuelle Ergebnisse und zeigt dir ganz konkret, welche Stressoren dich belasten und wie du auf Stress reagierst. Es geht nicht nur darum, Stress zu reduzieren, sondern zu lernen, mit den unvermeidbaren Belastungen souverän umzugehen.

Das Modell ist praxisnah, leicht verständlich und sofort einsetzbar – perfekt für Menschen, die sich selbst besser verstehen und aktiv an ihrer Stresskompetenz arbeiten wollen. Ob im Beruf, im Privatleben oder in herausfordernden Phasen: Das persolog® Stress-Profil bietet dir klare Antworten und konkrete Handlungsmöglichkeiten und ist dabei in vier Phasen unterteilt: